X型腿有什么危害，该如何改善？

X型腿，医学上称为膝外翻。指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。X型腿最早磨损的部位是髌骨，这是因为髌骨是下肢屈伸的动力“加力”装置，即是伸膝关节时的一个“支点”。而X型腿正好是因为两腿之间进行不断的摩擦而使髌骨有一些损害。

造成X型腿的主要原因有几种：

1. 小儿的佝偻病。

2. 先天的遗传。

3. 软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。

4. 走路姿势、肌肉力量的异常引起的。

X型腿的危害

1、影响腿型的美观和身高

想要大长腿的女孩子，如果出现了X型腿，那简直是相当致命打击。X型腿严重的话，甚至还会影响到身高，比实际身高矮了2-3cm，是不是很不开心？

2、对结构的影响

X型腿下膝盖外侧关节间隙减小，受力增加，容易造成外侧半月板受压，同时内侧副韧带被拉长，从而造成膝盖内外侧的疼痛。

3、造成全身受力的异常

X型腿往下会影响到踝关节，往上会影响到髋关节、腰椎，甚至颈椎，导致腰痛和颈痛。

一般矫正采用的方法有三种：

1、垫矫正鞋垫

适合症状比较轻的宝宝。O型腿宝宝选择内侧低、外侧高的矫正鞋垫；X型腿宝宝则相反，选择内侧高、外侧低的矫正鞋垫。通过调整膝关节的着力点，让腿部力量较弱的一侧肌肉，得到更多锻炼，最终达到两侧肌肉力量一致，从而起到矫正腿型的作用。

2、使用矫具

症状相对较重的宝宝，仅靠鞋垫已经不够了，需要在医生的指导下使用专业矫具，通常是在宝宝睡觉时，将矫具套在腿上，借外力将宝宝的腿“掰”直（当然，掰的过程是循序渐进的，不会那么激烈）。

3、手术治疗

如果情况已经非常严重，且在长期使用矫正鞋垫和矫具后都不起作用，就需要在医生的评估下，选择手术治疗了。